Dez princípios com grandes fins

A Dieta Mediterrânica é tida como um padrão de referência para a nossa relação com a comida e, ao fim de contas, com a saúde. Conhece todos os seus princípios?

Desenvolvida durante vários séculos, com conhecimentos que foram passando de geração em geração, a Dieta Mediterrânica foi criada a partir do estilo de vida das populações dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo ou que são por ele influenciados, como é o caso de Portugal.

É um padrão alimentar completo e equilibrado, considerado um promotor de saúde, que defende valores culturais baseados na sustentabilidade ambiental, na preservação dos alimentos e no equilíbrio entre corpo e mente.

Classificado como Património Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO em 2013, este modelo adapta-se exemplarmente às características dos portugueses, explicam-me os nutricionistas do Continente, recordando que a Roda dos Alimentos Mediterrânica incorpora os seus grandes fundamentos.

Se não os conhece, vai passar a conhecer. Aqui ficam os 10 princípios da Dieta Mediterrânica, pelos quais deve reger a sua alimentação:

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Comentários5

  1. Inês C 19/06/19 06:48 | 08.02.2019 10:07 AM

    Super interessante e relevante! Obrigada!

    Responder
  2. Ana Fernandes 19/06/19 06:48 | 08.02.2019 10:07 AM

    Sou grande fã da dieta Mediterrânica! beijinhos Catarina

    Responder
  3. Teresa Guerreiro 19/06/19 06:48 | 08.02.2019 4:33 PM

    Receitinhas p/ a marmita do trabalho Catarina!Please

    Responder
    1. Catarina Furtado
      Catarina Furtado 19/06/19 06:48 | 11.02.2019 6:25 PM

      Boa sugestão, Teresa. Em breve trarei novidades.

      Responder
  4. Catarina Furtado
    Catarina Furtado 19/06/19 06:48 | 11.02.2019 6:23 PM

    Olá! Obrigado pelo vosso carinho. A dieta mediterrânica é essencial para uma alimentação saudável.

    Responder

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