Ora aqui está um truque para começar bem o dia. Uma receita que demora cinco minutos a preparar e tem tudo o que é preciso.

A sugestão é da Maria Morais Gama, nutricionista e autora do Põe-te na Linha, que partilhou comigo esta receita simples, nutritiva e fácil de preparar.

Só precisa de fruta, laticínios, sementes e já está! Temos um pequeno–almoço saboroso, nutritivo e fresco. Tudo isto num frasco que se prepara num instante.

Além da papaia, que adoro e nos dá aquele sabor tropical a verão, a proposta que hoje vos deixo leva sementes de chia. Estas sementes de origem mexicana são ricas em ómega-3, antioxidantes, vitaminas e minerais, e uma excelente fonte de fibras, que ajudam bastante a regular o trânsito intestinal.

Experimente e depois diga-me, abaixo, se gostou!

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Comentários5

  1. Helena 18/07/19 00:42 | 04.07.2019 5:00 PM

    Muito bom

    Responder
  2. Arlete 18/07/19 00:42 | 05.07.2019 6:19 AM

    Laticínios é que não Catarina…. com um bom iogurte vegetal sim, é um excelente pequeno-almoço e também fica muito bem com manga ou pêssego. Beijinhos

    Responder
  3. M. Vieira 18/07/19 00:42 | 05.07.2019 11:33 PM

    Obrigada Catarina. Deu uma dica ótima para o meu pequeno almoço.
    Parabéns pelo programa.

    Responder
  4. Piedade Elisa 18/07/19 00:42 | 08.07.2019 1:06 PM

    Obrigada, parabéns pelo programa

    Responder
  5. Rita Correia 18/07/19 00:42 | 12.07.2019 2:57 PM

    Mais uma ideia para ir variando. Obrigada, Catarina!

    Responder

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