Ora aqui está um truque para começar bem o dia. Uma receita que demora cinco minutos a preparar e tem tudo o que é preciso.

A sugestão é da Maria Morais Gama, nutricionista e autora do Põe-te na Linha, que partilhou comigo esta receita simples, nutritiva e fácil de preparar.

Só precisa de fruta, laticínios, sementes e já está! Temos um pequeno–almoço saboroso, nutritivo e fresco. Tudo isto num frasco que se prepara num instante.

Além da papaia, que adoro e nos dá aquele sabor tropical a verão, a proposta que hoje vos deixo leva sementes de chia. Estas sementes de origem mexicana são ricas em ómega-3, antioxidantes, vitaminas e minerais, e uma excelente fonte de fibras, que ajudam bastante a regular o trânsito intestinal.

Experimente e depois diga-me, abaixo, se gostou!

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Comentários11

  1. Helena 21/10/19 05:11 | 04.07.2019 5:00 PM

    Muito bom

    Responder
    1. Virgínia Maria Domingos Silva Oliveira 21/10/19 05:11 | 01.08.2019 1:01 PM

      Vou fazer certamente

      Responder
  2. Arlete 21/10/19 05:11 | 05.07.2019 6:19 AM

    Laticínios é que não Catarina…. com um bom iogurte vegetal sim, é um excelente pequeno-almoço e também fica muito bem com manga ou pêssego. Beijinhos

    Responder
  3. M. Vieira 21/10/19 05:11 | 05.07.2019 11:33 PM

    Obrigada Catarina. Deu uma dica ótima para o meu pequeno almoço.
    Parabéns pelo programa.

    Responder
  4. Piedade Elisa 21/10/19 05:11 | 08.07.2019 1:06 PM

    Obrigada, parabéns pelo programa

    Responder
  5. Rita Correia 21/10/19 05:11 | 12.07.2019 2:57 PM

    Mais uma ideia para ir variando. Obrigada, Catarina!

    Responder
  6. Constança 21/10/19 05:11 | 20.07.2019 6:37 PM

    Adorei a ideia!!
    No dia-a-dia o pequeno almoço é sem dúvida a refeição onde estamos com mais pressa por isso Obrigada pelos conselhos! !!
    ESPETACULAR

    Responder
  7. Ana Silva 21/10/19 05:11 | 25.07.2019 9:25 PM

    Muito bom!!!
    Obrigada pela ideia.

    Responder
    1. Nanda 21/10/19 05:11 | 31.07.2019 9:37 PM

      Parabéns Catarina pelo teu trabalho beijinhos

      Responder
  8. Catarina Furtado
    Catarina Furtado 21/10/19 05:11 | 01.08.2019 9:41 AM

    Obrigada, a tod@s pelas vossas palavras. Espero que o À Roda da Alimentação contribua para melhorar a alimentação do todos os portugueses e portuguesas. Tudo por uma vida mais saudável. 🙂

    Responder

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