Se ainda não viu o meu primeiro programa À Roda da Alimentação que passou no sábado na RTP1, pelas 12h50, conto-lhe aqui o que tem mesmo de saber.

No sábado estreou o programa semanal de televisão que dá continuidade a este meu blog e eu não podia estar mais feliz! Sinto que não só estou a aprender muito, como também estou a concretizar uma vontade antiga: promover uma melhor qualidade de vida entre todas as pessoas que me seguem há já tantos anos.

No primeiro episódio, fizemos um retrato da situação de Portugal à mesa, para descobrir onde andamos a falhar e, sobretudo, aprender como podemos alterar as rotinas que são menos amigas do nosso organismo.

A primeira convidada foi Mayumi Delgado, nutricionista do Continente, que nos apontou os principais ‘mais e menos’ para uma vida saudável. Embora não sejam novidade para quem tem acompanhado este blog, vale a pena relembrá-los:

– Sal. É um dos grandes excessos dos portugueses e não devemos ingerir além dos 5 gramas diários (uma colher de chá de sal).

+ Fruta e legumes. Comemos muito menos do que precisamos. O ideal são 5 porções diárias, entre frutas e legumes, e com cores variadas.

– Refrigerantes. Grandes fontes de açúcar adicionado, deverão ser reservados para dias especiais e substituídos pela água.

+ Exercício físico. Ainda fazemos muito pouco. O tempo recomendado são duas horas e meia por semana, que se podem dividir em sessões, de 30 minutos, por exemplo.

Já viu o primeiro programa? Gostou? Partilhe connosco a sua opinião.
Se quiser ver o programa na íntegra, vá até site da RTP1

Pudim de chia com fruta

IR PARA SITE CHEFE CONTINENTE

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Comentários8

  1. Ana Fernandes 26/03/19 10:17 | 29.01.2019 9:29 AM

    Adorei!

    Responder
  2. Maria Emília Sousa 26/03/19 10:17 | 29.01.2019 1:03 PM

    Muito bom.

    Responder
  3. Ana Moreira 26/03/19 10:17 | 29.01.2019 3:43 PM

    Adorei! Mesmo o que fazia falta.
    Parabéns!

    Responder
  4. Deolinda pena capaz ribeiro 26/03/19 10:17 | 29.01.2019 6:20 PM

    Gostei muito obrigado ja me esta a ajudar

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  5. Lidia Santiago 26/03/19 10:17 | 30.01.2019 11:00 AM

    Bom dia Catarina
    E optimo ensinar a comer de modo nutritivo e saudavel , mas tambem interessa ensinar a ter e fazer uma alimentacao segura em termos de higiene e seguranca alimentar. Conte com os engenheiros alimentares profissionais responsaveis pelo garante de confianca publica dos alimentos e bebidas, no mercado – distribuicao e restauracao

    Responder
  6. Lidia Santiago 26/03/19 10:17 | 30.01.2019 11:02 AM

    Parabens por ensinar a comer saidavel. Conte com os engenheiros alimentares profissionais responsaveis pela seguranca publica dos alimentos e bebidas na distribuicao e restauracao

    Responder
  7. Catarina Furtado
    Catarina Furtado 26/03/19 10:17 | 30.01.2019 11:11 AM

    Olá, olá!!! Fico muito feliz que tenham gostado. Não percam o programa do próximo sábado. Vamos continuar a mostrar de uma forma simples e clara como pode ser fácil ter uma alimentação saudável. Até lá, e obrigada pelos vossos comentários.

    Responder
  8. Goreti Marques 26/03/19 10:17 | 03.02.2019 3:42 PM

    Olá Catarina! Muitos Parabéns pelo programa. Gostava de partilhar contigo o seguinte projeto http://pormaissaude.pt/
    O Por Mais Saúde é um projeto da Escola Superior de Saúde de Santa Maria, no Porto, que pretende promover hábitos de vida saudáveis para uma vida saudável e feliz nas crianças, através da interação com os pais/ família e os professores.

    Responder

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