O Pilates Clínico surge como uma variante do método tradicional desenvolvido por Joseph Pilates, que adapta esse mesmo método à reabilitação e à prevenção de lesões.

O objetivo da modalidade é estimular os músculos que suportam a coluna, proporcionando a melhoria da postura, da força muscular, da flexibilidade, da coordenação, do equilíbrio e, uma vez que coordena a respiração com os exercícios, do padrão respiratório.

A singularidade do Pilates Clínico reside na sua abordagem individualizada, considerando as necessidades específicas de cada praticante, maximizando a eficácia, especialmente em situações de reabilitação.

O objetivo deste método é aperfeiçoar a estabilidade e a mobilidade articular, em vez de se focar na construção de músculos. A abordagem progressiva do método permite que pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico beneficiem da prática de exercício. Além disso, uma vez que integra exercícios de respiração, o Pilates Clínico também desenvolve a oxigenação do corpo, o que resulta numa maior vitalidade.

Benefícios do Pilates Clínico

Reabilitação eficaz: Ideal para pessoas em processo de recuperação de lesões. Fortalece os músculos de forma controlada, promovendo a reabilitação.

Melhoria da postura: A ênfase na postura adequada ajuda a aliviar dores nas costas e no pescoço, promovendo uma posição mais ergonómica no dia a dia.

Fortalecimento do core: Sendo o foco do Pilates o fortalecimento dos músculos profundos do abdómen, desenvolve a estabilidade e o suporte da coluna vertebral.

Aumento da flexibilidade: Os exercícios controlados e fluídos do Pilates Clínico melhoram a flexibilidade sem comprometer a integridade dos músculos e das articulações.

Equilíbrio entre corpo e mente: À semelhança de outras modalidades, o Pilates Clínico reduz o stress e melhora a qualidade de vida.

Em resumo, o Pilates Clínico destaca-se como um método integral, que proporciona não apenas o condicionamento físico, mas também a reabilitação e o equilíbrio. A forma como se adapta torna-o acessível a todos, transformando não apenas o corpo, mas também a mente, tendo em vista um bem-estar duradouro.

Personal Trainer André Gomes, Solinca Matosinhos