Duas receitas de bolos fáceis e económicos

Por À Roda da Alimentação

Ver Receitas

Se é fã de , aponte estas receitas saudáveis. Bolos fáceis de fazer que se preparam num abrir e fechar de olhos.

No final da tarde, início da manhã ou até como sobremesa cai sempre bem uma fatia de de aveia, sobretudo se não afetar muito a dieta.

As receitas que hoje lhe passamos, além de pouparem nos ingredientes e no tempo de confeção, são receitas de bolos sem açúcar, adoçadas apenas por fruta, constituindo uma alternativa equilibrada para um lanchinho.

Veja também as nossas receitas de ‘Bolo de chocolate saudável‘ e de ‘Bolo de iogurte‘.

As duas propostas são elaboradas à base de aveia, integral e por isso nutricionalmente mais rica que as farinhas refinadas. Ótima para receitas de bolos, a aveia é muito versátil na cozinha, é nutritiva e deixa a massa do bolo mais leve.

Com vários benefícios para o organismo, este cereal é rico em fibra solúvel beta-glucano, que ajuda a regular o apetite, a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, e a diminuir os níveis de colesterol e os picos de glicémia após as refeições.

Receita Sobremesa

Bolo de maçã sem açúcar

60 m

pessoas

Ver Receita
Receita Sobremesa

Bolo de maçã sem açúcar

60 m

pessoas

Ver Receita

Ingredientes

  • 200 g maçã ralada (sem casca)

  • 1 maçã aos cubos

  • 1 banana

  • 2 ovos

  • 130 g farinha de aveia

  • 10 g fermento em pó

  • Canela em pó para polvilhar

Preparação

1/

1/6

Comprar no Continente
Receita Sobremesa

Bolo de banana e aveia

60 m

pessoas

Ver Receita
Receita Sobremesa

Bolo de banana e aveia

60 m

pessoas

Ver Receita

Ingredientes

  • 4 bananas médias bastante maduras

  • 2 ovos

  • 1 chávena (200 ml) de flocos de aveia integral finos

  • 1 c. de chá de fermento em pó

  • Canela q.b.

Preparação

1/6

1/7

Comprar no Continente

Autor

À Roda da Alimentação