Convidei uma amiga para o lanche

Com Catarina Furtado

Série 1Episódio 16

SOBRE

Convidei uma amiga para o lanche

com Catarina Furtado

Série 1
Episódio 16

A minha querida amiga Mariana Monteiro, veio lanchar cá a casa e ensinou-me os segredos dos muito cobiçados que costuma levar para as filmagens.

O tema deste programa do À Roda da Alimentação são os lanches à base de e a linda Mariana Monteiro ajudou-me a preparar alguns.

Como já deve ter ouvido ou lido por aqui, não devemos passar mais de três horas e meia sem pôr qualquer coisa no estômago, de preferência bem saudável. A pensar nisso, eu e a Mariana fomos para a cozinha preparar ‘papas de aveia adormecidas' e ‘pudim de chia'. Duas ótimas soluções para levar para o trabalho que resolvem o dilema dos lanches ao longo do dia.

Ambas as receitas podem ser feitas com leite, iogurte ou, para quem prefere, bebidas não açucaradas (de soja, , , coco, amêndoa, etc.). Pode aprender todos os passos no post  ‘A Mariana ensinou-me os seus truques!' . Acredite, são realmente fáceis de fazer e mesmo muito deliciosas.

É importante lembrar que a roda da alimentação recomenda o consumo de duas a três porções diárias de laticínios. O leite é muito rico em cálcio, mineral essencial que ajuda a fortalecer os ossos e a reduzir um possível risco de , uma doença que, segundo me indicam os nutricionistas do Continente, afeta 700 a 800 mil portugueses. Porém, e como já temos dito, também poderá ir buscar o cálcio a outros alimentos. Nós ajudamos, partilhando informação de qualidade.

Episódio 48
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Episódio 47
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Episódio 46
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Episódio 45
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Episódio 44
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Episódio 43
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Episódio 42
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Episódio 41
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Episódio 40
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Episódio 39
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Episódio 14
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Episódio 13
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Episódio 12
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Episódio 11
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Episódio 10
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Episódio 9
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Episódio 7
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Episódio 6
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Episódio 5
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Episódio 4
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Episódio 3
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Episódio 2
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Episódio 1
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