Refeições leves para dias quentes

Com Miguel Godinho

Série 1Episódio 32

SOBRE

Refeições leves para dias quentes

com Miguel Godinho

Série 1
Episódio 32

Refeições leves para dias quentes foi o tema que, esta semana, me levou à cozinha com um especialista em alimentação saudável.

As refeições ligeiras, que tanto apetecem nesta altura, podem ajudar a controlar o peso, a reduzir o apetite e a combater os excessos, mas têm de ser equilibradas.

A propósito dos dias de maior calor, o nutricionista Miguel Godinho deixou três receitas frescas e saborosas no programa À Roda da Alimentação.

Começámos por confecionar uma salada de com abacate, um fruto de que sou grande fã porque, além de versátil nos cozinhados, possui um elevado valor nutricional.

Como me explica a equipa do Continente, é rico em monoinsaturadas, que reduzem os níveis de e diminuem o risco de doença cardiovascular, e em magnésio e potássio, minerais importantes na regulação da pressão arterial.

Preparámos ainda uma salada de e , que pode bem servir para reaproveitar as sobras de um jantar, e terminámos com um gelado saudável de congelada, de coco e cacau, delicioso e rápido de fazer.

Impossível de resistir. Experimente!

Episódio 48
7:58 m
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Episódio 47
7:38 m
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Episódio 46
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Episódio 42
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Episódio 41
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Episódio 39
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Episódio 38
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Episódio 7
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Episódio 4
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Episódio 3
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Episódio 2
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Episódio 1
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