Refeições leves para dias quentes

Com Miguel Godinho

Série 1Episódio 32

SOBRE

Refeições leves para dias quentes

com Miguel Godinho

Série 1
Episódio 32

Refeições leves para dias quentes foi o tema que, esta semana, me levou à cozinha com um especialista em alimentação saudável.

As refeições ligeiras, que tanto apetecem nesta altura, podem ajudar a controlar o peso, a reduzir o apetite e a combater os excessos, mas têm de ser equilibradas.

A propósito dos dias de maior calor, o nutricionista Miguel Godinho deixou três receitas frescas e saborosas no programa À Roda da Alimentação.

Começámos por confecionar uma salada de com , um fruto de que sou grande fã porque, além de versátil nos cozinhados, possui um elevado valor nutricional.

Como me explica a equipa do Continente, é rico em monoinsaturadas, que reduzem os níveis de colesterol e diminuem o risco de doença cardiovascular, e em magnésio e potássio, minerais importantes na regulação da pressão arterial.

Preparámos ainda uma salada de e , que pode bem servir para reaproveitar as sobras de um jantar, e terminámos com um gelado saudável de congelada, leite de coco e , delicioso e rápido de fazer.

Impossível de resistir. Experimente!

Episódio 48
7:58 m
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Episódio 47
7:38 m
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Episódio 39
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Episódio 7
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Episódio 6
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Episódio 4
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Episódio 3
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Episódio 2
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Episódio 1
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