Lista de compras do supermercado

Com Mafalda Almeida

Série 1Episódio 36

SOBRE

Lista de compras do supermercado

com Mafalda Almeida

Série 1
Episódio 36

Neste programa aprendi a fazer melhores escolhas alimentares e dei um toque especial às lancheiras dos meus filhos.

Embora seja quase sempre o meu marido a tomar conta das compras, muitas vezes sou eu que preparo a do supermercado. Esta semana contei com uma ajuda especial: a Mafalda Almeida explicou-me como se podem tomar decisões esclarecidas e mais adequadas a um estilo de vida saudável através do apoio do site do Continente.

Para garantir variedade e equilíbrio, é muito importante planear o que vamos comprar. Na secção dos frescos, por exemplo, devemos estar atentos aos produtos da época destacados. A informação nutricional de cada alimento, disponível no site, também é preciosa para fazermos as melhores escolhas e esclarecer todas as dúvidas sobre os ingredientes de cada produto. Isto pode ser determinante para quem sofre de algum tipo de intolerância ou .

Idealmente, devemos optar por produtos com menos açúcares, e adicionados, e menos aditivos, como os conservantes. Com isto em mente, aproveitei a presença da Mafalda para aprimorar as lancheiras escolares da Beatriz e do João. Ao essencial (laticínios, e ), somámos um pequeno doce caseiro saudável e muito fácil de preparar.

Juntam-se 200 g de avelã, 200 g de tâmaras, 2 colheres de sopa de e tritura-se tudo. Adiciona-se um pouco de água até se obter uma pasta moldável e já está! É só enrolar umas bolinhas e pôr no frigorífico. Delicioso!

Episódio 48
7:58 m
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Episódio 47
7:38 m
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Episódio 46
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Episódio 45
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Episódio 44
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Episódio 43
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Episódio 42
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Episódio 41
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Episódio 40
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Episódio 39
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Episódio 38
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Episódio 37
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Episódio 36
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Episódio 31
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Episódio 26
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Episódio 14
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Episódio 13
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Episódio 12
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Episódio 11
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Episódio 10
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Episódio 9
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Episódio 8
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Episódio 7
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Episódio 6
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Episódio 5
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Episódio 4
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Episódio 3
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Episódio 2
8:05 m
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Episódio 1
7:50 m
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