Vida Saudável

Com Mayumi Thaís Delgado

Série 1Episódio 1

SOBRE

Vida Saudável

com Mayumi Thaís Delgado

Série 1
Episódio 1

Se ainda não viu o meu primeiro programa À Roda da Alimentação que passou no sábado na , pelas 12h50, conto-lhe aqui o que tem mesmo de saber.

No sábado estreou o programa semanal de televisão que dá continuidade a este meu blog e eu não podia estar mais feliz! Sinto que não só estou a aprender muito, como também estou a concretizar uma vontade antiga: promover uma melhor qualidade de vida entre todas as pessoas que me seguem há já tantos anos.

No primeiro episódio, fizemos um retrato da situação de Portugal à mesa, para descobrir onde andamos a falhar e, sobretudo, aprender como podemos alterar as rotinas que são menos amigas do nosso organismo.

A primeira convidada foi Mayumi Delgado, nutricionista do Continente, que nos apontou os principais ‘mais e menos’ para uma vida saudável. Embora não sejam novidade para quem tem acompanhado este blog, vale a pena relembrá-los:

– Sal. É um dos grandes excessos dos portugueses e não devemos ingerir além dos 5 gramas diários (uma colher de chá de sal).

+ Fruta e legumes. Comemos muito menos do que precisamos. O ideal são 5 porções diárias, entre frutas e legumes, e com cores variadas.

– Refrigerantes. Grandes fontes de açúcar adicionado, deverão ser reservados para dias especiais e substituídos pela água.

+ Exercício físico. Ainda fazemos muito pouco. O tempo recomendado são duas horas e meia por semana, que se podem dividir em sessões, de 30 minutos, por exemplo.

Catarina Furtado

Episódio 48
7:58 m
Episódio 48
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Episódio 47
7:38 m
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Episódio 46
7:28 m
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Episódio 45
7:32 m
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Episódio 44
8:40 m
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Episódio 43
8:03 m
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Episódio 42
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Episódio 41
7:46 m
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Episódio 40
7:17 m
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Episódio 39
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Episódio 38
8:34 m
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Episódio 37
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Episódio 31
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Episódio 26
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Episódio 17
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Episódio 14
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Episódio 13
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Episódio 12
7:26 m
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Episódio 11
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Episódio 10
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Episódio 9
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Episódio 8
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Episódio 7
7:49 m
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Episódio 6
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Episódio 5
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Episódio 4
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Episódio 3
7:38 m
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Episódio 2
8:05 m
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Episódio 1
7:50 m
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